健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月09日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：ない
　除雪・
【運動した時間】
　２０＋１２０分
【新たな発見】
　曇り晴れ・－１０度～－２度
【今日の感想】
　北電滝川（CAMレンタルの件）・日経Linxe（amazon）・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
森永乳業 フルーツソース（1人前） 240 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
Dear.SOUP さつまいも　ミネストローネ（1人前） 134 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1662 kcal
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