健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月09日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：ない
　除雪・
【運動した時間】
　２０＋１２０分
【新たな発見】
　曇り晴れ・－１０度～－２度
【今日の感想】
　北電滝川（CAMレンタルの件）・日経Linxe（amazon）・

【記録グラフ】
血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
森永乳業 フルーツソース（1人前） 240 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
Dear.SOUP さつまいも　ミネストローネ（1人前） 134 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1662 kcal
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