昨夜はヨガ40分、筋トレ【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月08日（水）

昨夜はヨガ40分、筋トレ
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【記録グラフ】
食事の記録
2899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
御飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
御飯（1人前） 151 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
18時
おにぎり（1人前） 179 kcal
20時
ビール（2人前） 280 kcal
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
蒸し鶏（1人前） 591 kcal
21時
焼酎（2人前） 742 kcal
  2899 kcal
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