健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月11日（土）

健康日記
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【今日やった運動】
ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　除雪
ラジオ体操
【運動した時間】
　１０＋１２０分
【新たな発見】
　雪・２０cm・－１０℃
【今日の感想】
　除雪・美代子から電話・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
18時
鮭（1人前） 148 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1399 kcal
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