okko14 生協配達日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月14日（火）

okko14 生協配達日
< okko13 @ 　｜　okko15 半休 >
okko14 生協配達日 画像1 okko14 生協配達日 画像2
【朝ごはん】
納豆0・飯55
豆腐70・味噌汁65
酢物30・かすぴ＆果物30
法華&おろし150
玉ねぎおかか・白菜漬・紫白滝40
･
･450


【昼ごはん】
豆腐60・粕汁60
飯120
白菜15・卵30・豆ヒジキ50・紫しらたき15
カッテ15・野菜25
･
･
390



【間食】
コーヒーゼリー
cooky&hotスキンmilk・昆布茶
耳パン&cheese　270
･

【晩ごはん】
ホット無脂肪乳&パン130(駅スタンド)

マシュマロhot無脂肪乳(ココナッツトッピング)
作りながらグイ
ささみ・蒟蒻・蕪の葉っぱ)
･
290

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
65cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.8kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2014/01/14 09:10 
これ生協ごはんなの？
ワシも生協で仕事してるよ～＾＾
っても、カルチャーの方だけど…
でもって会員ではない！（爆）
 okkon 2014/01/15 00:23 
仕事してても会員じゃないんだ～！購入しないの～？社員割で
うみのおとこ 2014/01/14 23:37 
うちの近くのスーパーは男前豆腐の品ぞろえが激減してます
 okkon 2014/01/15 00:25 
豆腐、良く買うけど　
生協豆腐 → 茂蔵豆腐 → 男前豆腐…の順番かな～。
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