「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

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okkonさんの2014年01月の記録ノート

okko31 １月が終わる～！

 01月31日（金）
■　2月中はスポクラキャンペーンの最終測定日。いい子にしていたらお小遣いが頂けるのだけど。

【朝ごはん】
飯55・粕汁65
酢物20・×かすぴ&果物10
豆腐85・納豆40 ...
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okko30 今朝はつらかった。(;-ω-)

 01月30日（木）
■　勇気を出してウエスト測定。…一歩進んで3歩下がるような日々です。
昨夜は昨日のノートに書いた通り。寝たのも遅かったので起きるのがとてもつらかったです。

【朝ごはん】
果物50
豆腐80 ...
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okko29 昼食会

 01月29日（水）
■　久しぶりの昼食会。妹"とど"不参加のため母と父"とど"…母も最近"とど"になりつつあります


【朝ごはん】…ひとり飯なのであまりもの(must品)と食べたいもの(wants品) 。蕎麦粉をシート状にして惣菜乗っけて"おやき"？…以前の失敗のリベンジ。
蕎麦粉60・味噌なすぴ25
豆腐40・納豆90
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okko28 生協配達日

 01月28日（火）
■　明日は相棒の実家から野菜が届きまう。

飯55・味噌汁80
酢物15・かすぴ&果物30
納豆40・豆腐70
味噌なすピー30・浅漬(茄子菜の花)25・トマト25 ...
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okko27 胃が重いです

 01月27日（月）
■　でも食べる～。(;-ω-)

【朝ごはん】
写真1　
380
...
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okko26 スケート&スポクラ&飲み

 01月26日（日）
■　相棒はゴルフ～(-ω-)　…ウエスト、昨日のプチ暴走にもめげずに良い数字。でも今日の飲みでまた"後ろ歩き"だな～。

【朝ごはん】
オープンサンド(パン125・卵60
soup40
豆腐80・cheese40 ...
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okko25 スポクラで計測日

 01月25日（土）
【朝ごはん】
飯40・味噌汁60
酢物15・かすぴ＆果物45
豆腐55
すり身蓮根蒟30・紫キャベツ25
ほうれん草20・干物&おろし100 ...
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okko24 節制日

 01月24日（金）
■　…の予定

【朝ごはん】 かすぴ作成失敗かも・・・・。予備ストックの小瓶でしのぐ。帰りに牛乳買ってくるかな…。(;-ω-)

飯45・味噌汁(蜆)75
モズク20・kスピ40 ...
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okko23 休み

 01月23日（木）
■　昨日実家に"急きょ水曜出勤になったから木曜日休むよ～♪とメールをしたら
父とど…"前から言ってあったけど、明日兄と歌舞伎観に行くから"
…"おいっ！言ってあるわきゃねーだろ！！！"
諦めていたのが、私の休みで"チャンス
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okko22 出勤

 01月22日（水）
■　休み予定が出勤。恒例昼食会も明日へ持越し～。
…でも昼飯時は外回りなので外食
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okko21 @

 01月21日（火）
■　朝飯、時間がなくて相棒フライング。つられて私も。食いながら写真撮る

【朝ごはん】
パン&spread120
豆腐65・トマト15
カレーsoup(卵・蓮根・蜆・牛蒡・ウインナ他) ...
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okko20 @

 01月20日（月）
■　また消えた！;　( ´；ω；`)ブワッ　…モー、イヤ！



【朝ごはん】
...
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okko18 tipの日

 01月18日（土）
■あれ、下書きのまま…。

【朝ごはん】

【昼ごはん】
...
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okko17 ねむー(=_=)

 01月17日（金）
■　朝ウエスト63.5　…やっとここまでたどり着く！


【朝ごはん】
飯60・おかず味噌汁120
モズク&トマト25・かすぴ&果物35 ...
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okko16 ＠

 01月16日（木）
【朝ごはん】 ひとり飯(￣ー￣)ニヤリ…蟹缶の赤だし~
■　なぜ消えてる～？！！！(泣)　　…以下書き直し

飯400・味噌汁90
酢物15・かすぴ&果物30
納豆45・豆腐105 ...
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okko15 半休

 01月15日（水）
■　午前中に役所行って昼からスケート。夕方映画館横でふと横を見ると「ゼロ・グラビティ」始まったバッカ。しかもレディスディ！…面白かったです。('◇')ゞ

http://wwws.warnerbros.co.jp/gravity/#/home


【朝ごはん】 ...
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okko14 生協配達日

 01月14日（火）
【朝ごはん】
納豆0・飯55
豆腐70・味噌汁65
酢物30・かすぴ＆果物30
法華&おろし150
玉ねぎおかか・白菜漬・紫白滝40 ...
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okko13 @

 01月13日（月）
■　スケート行って実家行って映画行って飲みに行きます。(;-ω-)ノ

【朝ごはん】
飯40・味噌汁60
酢物・かすぴ＆果物50
豆腐70・納豆80 ...
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okko12

 01月12日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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okko11 今日は久しぶりのスポクラ！と映画？

 01月11日（土）
【朝ごはん】
作りながら50
味噌汁65・納豆45・豆腐55
酢物・豆苗&とろろ40
明太ぽて35・ピーマン30・白菜20・ヒジキ卵55
･ ...
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okko10 疲れたー！でも3連休１

 01月10日（金）
■　ほんとーに疲れた～！



【朝ごはん】
豆腐55・味噌汁70 ...
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okko09 寒い(T_T)の大っ嫌いっ！

 01月09日（木）
【朝ごはん】
納豆0・玉ねぎ0・飯40
豆腐55・酢物25
かすぴ＆果物50
卵焼&おろし75
白菜10・ヒジキ35・ピーマン煮25 ...
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no title

 01月08日（水）
【朝ごはん】
パン&cheesespread70
ボイルエッグ&キャベツ90
soup90・かすぴ＆果物40
ポテサラ50・オニオンham50
･ ...
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okko07 @

 01月07日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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okko06

 01月06日（月）
【朝ごはん】
飯35・味噌汁65
かすぴ35
豆腐55・納豆40
明太ぽてヒジキ30
けんちんとろろ焼&温泉卵60 ...
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okko05 勇気をもって測ってみる。

 01月05日（日）
■　すいません不正終了3回！4回目なので文は省略させていただきます。
…新年からこれかよー！
…とにかく旅から成長して帰ってきました！


【朝ごはん】 ...
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okko02 そう！正月だもん！

 01月02日（木）
■　腹の成長は正月終わってから戻せばいいんだよね！
…昨夜リンク帰りにアーモンドチョコ食いながら帰りました。23時過ぎ。…( ｀ー´)ノ正月、正月


【朝ごはん】
雑煮(白味噌&大根)230 ...
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okko01 出発！

 01月01日（水）
■　あけましておめでとうございます。
年末しっかり成長しました！だって毎日が忘年会。('◇')ゞ
…そして明日からは毎日が新年会。('◇')ゞ
ここからどこまで成長してどこまで回復できるのか、今年は記録中心に行きます！

【朝ごはん】 ...
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