okko13 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月13日（月）

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■　スケート行って実家行って映画行って飲みに行きます。(;-ω-)ノ

【朝ごはん】
飯40・味噌汁60
酢物・かすぴ＆果物50
豆腐70・納豆80
明太里芋50・白菜20・油揚ピー煮30
法華&おろし70
･
･
･
440


hotmilk&クッキー・他120

【昼ごはん】
納豆トーストサンド
(チーズ・玉ねぎ)
hotmilk
トマト他
･
440



【晩ごはん】
羊しゃぶ鍋
ゼリー
･
1000
Wine・Beer300







【今日の感想】
一昨日行く予定だった映画ですが今日行ってきました。写真2
http://center20.com/

【記録グラフ】
朝ウエスト
64.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.65kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
2300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2014/01/13 10:06 
今日も忙しそう（笑）
あ…充実してるのか…（爆）
 okkon 2014/01/13 22:19 
妹に言われました。
一生の心拍数って決まってるんだってね！
…はい、多分平均寿命は無理かと…。(;-ω-)
うみのおとこ 2014/01/13 12:38 
成人式は？
 okkon 2014/01/13 22:18 
来年ッス！( ｀ー´)ノ
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