健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月16日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　除雪・ラジオ体操
【運動した時間】
　20分
【新たな発見】
　雪晴れ・10cm・－10℃
【今日の感想】
　菅原家告別式・夜焼き鳥・

【記録グラフ】
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（0.3人前） 265 kcal
18時
アジ（1人前） 64.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
  1403 kcal
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