no title【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

ハナユビさん

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(男性) B型神奈川県

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【記録グラフ】

万歩計 4796歩	体脂肪率 24.7%	カロリー比較
食事の記録 1334kcal	体重 92.9kg

【食事の記録】

7時
お粥（1人前）	114	kcal
昆布つくだ煮（1人前）	8.4	kcal
キュウリのぬか漬け（1人前）	1.4	kcal
ミニトマト（2人前）	11.6	kcal
9時
不二家ココア（1人前）	51	kcal
11時
不二家ココア（1人前）	51	kcal
12時
ﾌｧﾐﾘｰﾏｰﾄ食物繊維入り７品目のごぼうサラダ（1人前）	105	kcal
鮭いくらごはん（0.8人前）	291	kcal
ｴｰｽｺｯｸスープはるさめ　黒酢酸辣湯（1人前）	88	kcal
13時
東洋ナッツ食品株式会社アーモンド（0.3人前）	36.9	kcal
19時
東洋ナッツ食品株式会社アーモンド（0.3人前）	36.9	kcal
20時
お粥（1人前）	114	kcal
ワカサギ佃煮（1人前）	63.4	kcal
きゅうり（1人前）	21	kcal
ふ菓子（3人前）	135	kcal
21時
ショートケーキ（1人前）	206	kcal
	1334	kcal
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mommomo	2014/01/17 12:01
あらっ、足あとに^^。ど～ぞ無理なさいませんように。毎食野菜料理が十分ともいかないので、市販の野菜ジュースに助けて貰ったりしてます。先に飲んでおくと血糖値急上昇には、少しはいいのかな。ホントかな。 (笑笑)
ハナユビ	2014/01/17 12:50
お！ばれた＾＾ちょっとね、寄ったの＾＾自分はすっかりダイエット布陣にシフトだよ。でも、往年の神が降臨してこないんだ；；デブになりすぎたよぉ。うんお！ばれた＾＾ちょっとね、寄ったの＾＾自分はすっかりダイエット布陣にシフトだよ。でも、往年の神が降臨してこないんだ；；デブになりすぎたよぉ。うん
syunfamily	2014/01/17 16:37
業務命令！！！体重が下降しているぞぉ～上昇を命じる～～（＾＾。
ハナユビ	2014/01/17 19:22
俊兄…そればっかりは、業務外命令っつーことで>_< でも、やっぱあんまり下がらんす…（泣）うん俊兄…そればっかりは、業務外命令っつーことで>_< でも、やっぱあんまり下がらんす…（泣）うん
どんぐり27	2014/01/18 08:53
体重へってきてますね。やっぱりカロリー計算ですね。

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