洗濯日和～(´∀｀)　　　【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月23日（木）

洗濯日和～(´∀｀)　　　
< 厳しい冷え込み(´... 　｜　３月並みの陽気～(... >
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【動画】今日は久し振りにワンちゃんが登場します(-^〇^-)
　　　　③は、キツネかも？






《今日の予定》昨日は日中未だ寒いのに、午後から屋外テニスへ出掛けましたね(#^.^#)
　　　　　　　風もあって、陰になると寒く、参加者も少なく３人で練習後、やっと４人で
　　　　　　　ゲームが出来るようになりました。
　　　　　　　３時からは９人になったので、男４女５人に分かれ、２面で試合をしたが
　　　　　　　動きも悪く、帰る頃は背中に違和感が有りそうなので、帰宅後マッサージ機
　　　　　　　で体を解したけど、明日は・・どんなんかなぁ(´･_･`)



　　　　　　　①午前中、室内スクールへ出掛けます。

　　　　　　　②午後からも天気が良さそうなので、屋外コートにも顔を出すかも(^^ゞ

　　　　　　　③家内が今夜義母宅で泊まる予定なので、夕食は一人になるかも～

　　　　　　　④最近、インターネット回線で海外ドラマを観だしています。
　　　　　　　　ツタヤに行かなくても、パソコンやテレビで好きな番組が何時でも
　　　　　　　　オンデマンドで観れるようになったので、助かっています(^^♪
　　　　　　　
　　　　　　　⑤ＰＭ１０時の「医龍」だけは予約して観る予定ですが・・(#^.^#)
　　　　　　　


　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。




　　　　　大阪の天気：晴れ 時々 くもり(１度～１０度)

　　　　　今日は穏やかな陽気の１日になりそうです。朝晩は未だ寒いですが、
　　　　　日中は日差しが降り注ぎ、冷たい風も収まり、温もりにホッと出来そうです(^^ゞ
　　　　　週末は下り坂なので今日は洗濯など、ひざしを有効に活用して下さい。

　　　　　［傘指数:20］傘の出番はほとんどなさそう。





【天気概況】今日は冬型の気圧配置が西から緩むでしょう。

　　　　　　北陸から北の日本海側は昼ごろまでは雪が降り、局地的に強く降る恐れがあります。
　　　　　　午後は晴れ間の出る所がありそうです。

　　　　　　関東から九州、沖縄は広く晴れるでしょう。

　　　　　　最高気温は関東から西では１０度を上回る所が多く、風も穏やかで、
　　　　　　日差しのぬくもりが感じられるでしょう。

　　　　　　しかし北海道と東北は平年より低く、凍える寒さが続く見込みです。

　　　　



　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。
　



【全豪オープン】全豪オープン第１０日の結果です。

　　　　　　　　男子シングルス準々決勝が行われ、第６シードＲ・フェデラー（スイス）が
　　　　　　　　第４シードのＡ・マレー（英国）を6-3, 6-4, 6-7 (6-8), 6-3で下しました。
　　　　　　　　明日の準決勝で第１シードＲ・ナダル（スペイン）と対戦する事が決まりました。
　
　　　　　　　　［車いす男子シングルス準々決勝］
　　　　　　　　○国枝慎吾　7-5,6-2　●Gordon Reid（英国）

　　　　　　　　［車いす女子シングルス準々決勝］
　　　　　　　　○上地結衣　6-1,6-4　●Marjolein Buis（オランダ）
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-22
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テニス
290分
テニス（分） のグラフ
アルコール
1.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
11899歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
asakomam 2014/01/23 01:11 
オンデマンドは便利です。
昨日はこちらは晴天でしたが、無茶苦茶寒かったです。
パパさんはあの寒さの中でテニスされたんですね。
午後から雲が広がりましたが、雪は降りませんでした。
いつ積雪があるのかと、ビクビクしています。
 ココアパパ 2014/01/23 21:45 
昨日は堺でも震える寒さでしたワ～(>_<)
今日も懲りずに出掛けましたが、
晴れて、昨日に比べ格段動きも良くなりましたが～(^^ゞ
com 2014/01/23 08:50 
寒いですね～

タブレットやPC便利ですよね～
いろんなの、いくらでも見放題ですもの。
 ココアパパ 2014/01/23 21:48 
最初はＰＣで見たけど、画面が大きい方がイイので、
大画面テレビで観ています(^^♪
１時間単位で見れるので、はまりそうです(*´∀｀*)
mamchan 2014/01/23 14:21 
こちらは冬の間は(外での)洗濯干し日和というのはないけど、今日は薄日が差しています。
ココアパパさん、背中の具合は今日はどうですか？
やっぱり大好きなテニスのしすぎ♪でしょうか？(o^^o)
 ココアパパ 2014/01/23 21:53 
やはり、室内の方が乾きは早そうですね～
背中はイマイチでしたが、朝の９時20分から夕方の5時過ぎまで、
テニスして遊んできましたよ(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
夕食前のお風呂でゆっくり解しましたがねぇ(*^_^*)
syunfamily 2014/01/23 16:22 
③は、枚違いなく～キツネさんですねぇ～（＾＾。
屋外テニス～柔軟体操＆ストレッチ～しっかりやって下さいね～。
 ココアパパ 2014/01/23 21:57 
仰るように、屋外では自主的にしないと、誰も体操せずに、
直ぐにゲームを始めるのです(´･_･`)
今日も楽しく出来たので、コートの神様に深く一礼して去りましたがねぇ(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
みたお 2014/01/23 21:20 
亀乗りニャンコも居ますよね～＾＾
＞　③は、キツネかも？
アハハハ確実に狐ですね～＾＾
キタキツネ物語のビデオありますよ～
送りましょうか？（笑）
 ココアパパ 2014/01/23 21:59 
キタキツネですか？(＾ν＾)
可愛いでしょうね～
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