肌の調子【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月27日（月）

肌の調子
< これからの事 　｜　no title >
肌の調子 画像1 肌の調子 画像2
最近の洗顔は朝はぬるま湯のみ　夜はクレンジングの必要なメイクはしないので
クレンジングなしで石鹸洗い　
そして洗顔後は軽くオイルを塗るだけにしている
とても楽です・・・が
本来はコスメ好き　あれやこれや　したいタイプなので
軽くメイクはして気持ちを落ち着かせています
少しずつ　なにもしなくても平気になりたいかな～
肌断食ってどんなものか1年位やってみたい

あと気になったのが　タモさん式洗髪
湯洗いだけらしい
これも冬場にやってみるのもいいかも
夏だと　辛い　冬から少量のシャンプーから始めてみることにします
肌断食も湯洗い洗髪も　全て今の何かを何とかしたいと言う発想から
始めます
使わないコスメは勿体ないと思わずに　潔く捨てます

今日は4時半に目が覚め　5時起床　ちょっと眠い

【記録グラフ】
食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
豆乳とモチ粟のシチュウ（1人前） 210 kcal
野菜サラダパン（1人前） 254 kcal
10時
子和え（1人前） --- kcal
12時
ミルフィーユカツ（1人前） 155 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
子和え（1人前） 6.2 kcal
らっきょう（2人前） 23.6 kcal
レタスのミモザサラダ（0.3人前） 46.9 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
15時
ハマダコンフェクト ウエハース(カルシウム)（2人前） 68 kcal
19時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
オーサワジャパン 車麩(１枚)（1人前） 32.9 kcal
がんもどきの煮物（1人前） 314 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
ワカメと三つ葉の味噌汁（1人前） 40.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
  1665 kcal
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