健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月29日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：
　ラジオ体操
【運動した時間】
　20+10+
【新たな発見】
　曇・5cm・−10度
【今日の感想】
　保健センター・

【記録グラフ】
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース　ブルーベリー（1人前） 62.7 kcal
12時
バターコーンご飯（1人前） 290 kcal
18時
豚バラのポトフ（1人前） 178 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1416 kcal
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