健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月30日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操
【運動した時間】
　10+20+
【新たな発見】
　曇り風強し・－１度～＋３度
【今日の感想】
　郵便局・大井内科循環器クリニック・買い物

【記録グラフ】
血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
18時
さつまいも（1人前） 304 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1609 kcal
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