健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月31日（金）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジジオ体操
【運動した時間】
　10+10分
【新たな発見】
　雪・吹雪・高速止り・-5度・１０ｃｍ
【今日の感想】
　札幌南整形外科病院・診療予約来週火曜日（早川医院長）
　

【記録グラフ】
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆う（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
19時
刺身（1人前） 156 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1017 kcal
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