no title【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月29日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
61分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（2人前） 470 kcal
野菜炒め（0.6人前） 183 kcal
金のつぶ 納豆（0.6人前） 55.8 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マスクメロン（1人前） 60 kcal
11時
グレープフルーツジュース（1人前） 74 kcal
13時
ウェハースゆず風味（1人前） 31 kcal
ウェハースココア味（1人前） 36 kcal
DHC プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
16時
大塚製薬 ソイジョイ　バナナ（Ca）（1人前） 129 kcal
19時
ハンバーグ（2人前） 944 kcal
サラダ（1人前） 200 kcal
煮干し（1人前） --- kcal
キリンビール 麒麟淡麗 生 [カン] 500ml（2人前） 451 kcal
  2902 kcal
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