no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月31日（金）

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【記録グラフ】
入浴
10分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
10.4km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
19時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
21時
サラダ（1人前） 162 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
  1956 kcal
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