健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月03日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：東町D
　ラジオ体操
【運動した時間】
　１０＋６８分
【新たな発見】
　曇り・－１度
【今日の感想】
　CAM 雪下ろし・森下あんま・

【記録グラフ】
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
  1042 kcal
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