健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月04日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操
【運動した時間】
　10+20分
【新たな発見】
　曇り晴れ・－１０度２cm
【今日の感想】
　CAM雪下ろし・排雪・（車に傷つける：北陽で保険使う：本人の親と交渉）
　

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
かき揚げ（1人前） 331 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
18時
カレーライス（1人前） 905 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2439 kcal
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