健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月05日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：あり
　ラジオ体操
【運動した時間】
　10+20+65分
【新たな発見】
　曇・晴れ-16度・
【今日の感想】
　銀行廻り・保健センター

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
カレーまん（1人前） 228 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
18時
酢豚（1人前） 632 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1971 kcal
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