健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月06日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操
【運動した時間】
　１０＋２０分
【新たな発見】
　曇り雪・５cm・－1０℃
【今日の感想】
　夕べ脚吊る・腹筋吊る・昨日は歩いて腹筋下だけど暫く休んでいたので
　急激にきた。

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
18時
オムレツ（1人前） 78.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1265 kcal
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