no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月03日（月）

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いよいよか

【記録グラフ】
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば（（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
ご飯 （1人前） 235 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
豚肉とキャベツのカレー炒め（1人前） 300 kcal
16時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（0.7人前） 407 kcal
18時
ラガー633（1人前） 311 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
21時
ウォッカ（1人前） 72 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
サンクス 恵方巻き（0.5人前） 327 kcal
  3258 kcal
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