okko03 心入れ替え…【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月03日（月）

okko03 心入れ替え…
< no title 　｜　okko04 生協... >
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■　こんなんバッカ言ってます。(;-ω-)ノ


【朝ごはん】
飯65・味噌汁70
納豆45・豆腐65
酢物10・かすぴ&果物40
なスピ35・白菜浅漬・ほうれん草30
牛蒡ゆかり和・玉ねぎおかか40
●400


【昼ごはん】　
×豆腐0・粕汁60
飯120
なスピ35・ニラ牛蒡ゆかり和35
卵40・おからボール20
カッテ15・野菜35
●360

■　豆腐切れてた;　( ´；ω；`)　明日の生協が届くまでない～。

【間食】
hot無脂肪乳・チョコ(cacao99%他)50
飴・トマト・チキンおからボール50
野菜ジュース&cheese70

【晩ごはん】
恵方巻みたいな200
(蕎麦粉&豆腐115・お魚ソーセージ&納豆85・海苔&大葉)
カレー汁みたいな160
(蓮根&牛蒡90・cheese&キャベツ60・他)
人参サラダ&玉ねぎおかか40
バナナ&爽ちびっと50
粕汁30
･
●480


■　今のところ無難にいってます。相棒の夕飯がキャンセルになって良かった。一緒だと飲んじゃうもん
■　ところで節分！1日間違えていた！節分は弁当に「食パンと魚肉ソーセージの恵方巻！」って思ってたのに！！！
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
64cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.9kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2014/02/03 17:53 
そう言えばそうだね
 okkon 2014/02/03 20:22 
あっ…スルーするかと思いきや。(;-ω-)
そこは突っ込んじゃいかんのよ！
みたお 2014/02/03 20:57 
ウチは本物の恵方巻き食べたよ～♪
勿論酒付きで～♪
 okkon 2014/02/04 08:16 
両方宅配希望
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