no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月10日（月）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
60.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
14回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12700歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
12回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
53回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1802kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
20時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
ししゃも（5人前） 125 kcal
ししゃも（5人前） 125 kcal
白子ポン酢（2人前） 92 kcal
大根のみそ汁（1人前） 42.5 kcal
アサリと青菜の煮びたし（1人前） 31 kcal
21時
サントリー グリーン ダ・カ・ラ 500ml（1人前） 85 kcal
22時
ライフスタイル マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 0.5 kcal
カゴメ　 野菜生活100ゆず＆ジンジャーミックス（1人前） 74 kcal
23時
コストコ SOYMILK Vanilla（0.3人前） 125 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100ココア味（1人前） 83 kcal
  1606 kcal
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