今日はお休みです【あさひ(=ﾟωﾟ)さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月12日（水）

今日はお休みです
< 排卵痛 　｜　さむい～～～～ >
眼科に行ってきます。
最近は血圧も血糖値も上がってないし
悪化はしてないだろうから心配してない

心配なのは仕事の方だ…………
私いなくて大丈夫かな……

【朝ごはん】
豆乳食パン
マーガリン
チーズ
蒸し野菜
塩だれ
ビタミン剤

【昼ごはん】
春巻
蒸し鶏のサラダ
りんご

【間食】
豆腐ブラウニー
ブラックコーヒー

【今日の感想】
昨日からどうしても春巻が食べたかったので……久々に食べちゃった。
揚げ物おいしい～～～＞＜
豆腐ブラウニーは全部食べ切っちゃったので、もうちょっと小麦粉減らしてまた作ろう。
【記録グラフ】
最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
60mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
19.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1373kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11353歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1197kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
豆乳食パン（0.3人前） 368 kcal
J-オイルミルズ ラーマ　マーガリン（1人前） 58.8 kcal
ＱＢＢ チーズ（1人前） 50 kcal
蒸し野菜（1人前） 49.6 kcal
ハウス 冷しゃぶドレッシング　塩だれ（1人前） 43 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
13時
春巻（1.5人前） 334 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
16時
豆腐ブラウニー（0.2人前） 245 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [ペットボトル] 1000ml（0.5人前） 0 kcal
22時
片岡物産 バンホーテン ココア（1人前） 16.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄　低脂肪（1人前） 76 kcal
  1373 kcal
食事レポートを見る
コメント
nori- 2014/02/12 13:52 
はじめまして。

2型糖尿病と聞いて私と同じだと思い、コメントしてみました。
ちゃんと管理できているようでうらやましいです。

糖尿病って長い付き合いになりますので、お互いゆっくり頑張りましょうね。
 あさひ(=ﾟωﾟ) 2014/02/12 15:49 

nori-さんはじめまして、コメントありがとうございます٩( ╹▿╹ )۶
おかげさまで、ここ数か月は血糖値も正常範囲内におさまって合併症もない状態です。
このままキープするのが一番大変なんですよね……
一生食事に気をつかっていかなければいけない厄介な病気ですけど、考えすぎてストレスにならないよう、適度にやっていこうと思います。
お互い大変ですけど頑張りましょう！(｀･ω･´)
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