排卵痛【あさひ(=ﾟωﾟ)さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月11日（火）

排卵痛
< 寒い…… 　｜　今日はお休みです >
以前は5日間二時間おきに激痛がきてて、
熟睡してても痛みで起きるし眠れないし
2～30分で痛みは治まるけど、その間動けないし喋れないし
鎮痛剤なんか当然効かないし
虫垂炎の時の方がまだ楽だったわってレベルなのに
体質だからどうしようもないって言われて
そんな痛みを10年近く毎月堪えていたら、最終的には血圧上がりすぎて脳の血管が切れたりなんかしたわけですが
最近はそんなに痛まなくなってきました。

まあ痛いは痛いんですけども、

5日間⇒2～3日ぐらい
二時間おき⇒一日2～3回
熟睡してても痛みで目覚める⇒夜はぐっすり
身動き取れない程痛い⇒身動き取れないのは期間中の1～2回ぐらいであとは何とか我慢できるレベル

↑このように改善しております！！
こうやって書いてみたら相当良くなってますね！！すごい！！！
痩せたせいか冷え症改善の漢方のおかげか　あるいはその両方か
何にしてももっと楽になることを期待して、これからも健康維持に努めようと思います。

冷えはでも絶対影響してるだろうなー
昨夜は久しぶりに痛かった……


【朝ごはん】
ハムとチーズのパニーニ
野菜サラダ
シーザードレッシング
ほうれん草のゴマ和え
りんご
ビタミン剤

【昼ごはん】
鶏とブロッコリーとキャベツのパスタ

【間食】
コーヒー
豆腐ブラウニー

【記録グラフ】
最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
19kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1191kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
6318歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
摂取カロリー
1571kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
豆乳食パン（0.3人前） 368 kcal
ＱＢＢ チーズ（1人前） 50 kcal
ロースハム（0.4人前） 11.8 kcal
カゴメ 甘さひかえめカロリーハーフケチャップ（大さじ1）（1人前） 7.8 kcal
キユーピー キユーピーライト（1人前） 24 kcal
J-オイルミルズ ラーマ　マーガリン（1人前） 58.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1.2人前） 56.6 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
サラダ（1人前） 22.3 kcal
日清 リセッタドレッシング　シーザー（1人前） 42 kcal
14時
セブンプレミアム サラダチキン（1人前） 131 kcal
ブロッコリー（0.8人前） 26.4 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ぶなしめじ（0.5人前） 8.1 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
ハウス 冷しゃぶドレッシング　塩だれ（1人前） 43 kcal
オイスターソース（1人前） 21.4 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
16時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [ペットボトル] 1000ml（0.5人前） 0 kcal
豆腐ブラウニー（0.4人前） 490 kcal
  1571 kcal
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