さむい～～～～【あさひ(=ﾟωﾟ)さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月13日（木）

さむい～～～～
< 今日はお休みです 　｜　バレンタインデー >
指が根元からやばい白さになっている…………
今夜は布団乾燥機をかけまくって早くねよう。

明日大雪らしいので今日渡しますねって　同僚の女の子にチョコをもらいました。
これか！この気遣いがモテパワーの源か！！！
空気の読めない私は明日持って行きますよ……生チョコ大福30個……


降らないでくださいお願いします＿(´ཀ`」 ∠):_


【朝ごはん】
シチュー
フルーツグラノーラ
無脂肪ヨーグルト
納豆サラダ
ビタミン剤

【昼ごはん】
ハンバーグカレーソース御膳
ごはん

【記録グラフ】
最高血圧
97mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
19kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1187kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
12337歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
摂取カロリー
1281kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
明治乳業 ブルガリア　プレーン　無脂肪（1.2人前） 47 kcal
きのこのクリームシチュー（0.8人前） 265 kcal
納豆サラダ（1人前） 151 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
14時
タイヘイ ハンバーグカレーソース御膳（1人前） 258 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
20時
不二家 ミルキー チョコレート [箱] 12個入り（1人前） 99 kcal
  1281 kcal
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