バレンタインデー【あさひ(=ﾟωﾟ)さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月14日（金）

バレンタインデー
< さむい～～～～ 　｜　入ってて良かった生... >
なんだけども、ものすごい雪だったので、荷物増やしちゃって申し訳ないことをしました。
まあチョコ30個担いでった私のかさばり具合もなかなかでしたよ、ええ。

そういや配るのはいいんだけども、これ来月にはお菓子類になって返ってくるんだなぁ。
今年は糖尿になってしまったので、今から処分方法を考えねばなりません。
元々甘いものあんまり好きじゃないキャラだからまだいいんだけども……

今日はお弁当を作って行ったんですが、
この寒いのに冷えたおかずとごはんを食べるのが嫌になってしまって
結局パン屋さんでお昼を買いました。
お弁当は明日の朝ごはんにします。

【朝ごはん】
フルーツグラノーラ
無脂肪ヨーグルト
豆腐入り野菜スープ
ビタミン剤

【昼ごはん】
塩だれキャベツサラダ
明太セサミ
クロックマダム
ショコラフロランタン

【晩ごはん】
ソイジョイ

【記録グラフ】
最高血圧
97mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
57mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
18.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1187kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
12332歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
摂取カロリー
1504kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
森永 ビヒダス BB536 脂肪0（0.2人前） 49 kcal
野菜スープ（1人前） 179 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
14時
ハウス 塩だれ（1人前） 43 kcal
キャベツサラダ（1人前） 76.7 kcal
ヴィドフランス シャンピニオン（チキン＆きのこ）（1人前） 270 kcal
ヴィドフランス 明太フランス（0.9人前） 269 kcal
ヴィドフランス チョコフランス（1人前） 311 kcal
20時
大塚製薬 SOYJOY レーズンアーモンド 1本(17.7g)（1人前） 80 kcal
  1504 kcal
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