昨日は父の納骨。実家の雪かきして蟹ざんまい【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月12日（水）

昨日は父の納骨。実家の雪かきして蟹ざんまい
< 久しぶりに56キロ... 　｜　昨夜はジムで筋トレ >


【記録グラフ】
食事の記録
1402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
蟹（1人前） 142 kcal
海老（2人前） 8.7 kcal
10時
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
蟹（0.5人前） 70.9 kcal
海老（3人前） 13.1 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
卵（1人前） 77 kcal
20時
蟹（0.5人前） 70.9 kcal
海老（3人前） 13.1 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
卵（1人前） 77 kcal
23時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 348 kcal
  1402 kcal
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