no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月13日（木）

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昨日はてきぱき

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ローソン おにぎり さけ（1人前） 182 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
12時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
ヒレカツ（0.5人前） 227 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
20時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 500ml（1人前） 200 kcal
ビスケット（1.5人前） 450 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
  2519 kcal
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