2014/02/14【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月14日（金）

2014/02/14
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
また、ものすごい雪が降った。
帰りに歩いてみたけど、別世界に見えた。

【記録グラフ】
デスクワーク
7.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
7722歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
15時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
18時
松屋 牛めし野菜セット（1人前） 1022 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6 kcal
ロッテ ガーナミルクチョコレート　エクセレント（5人前） 135 kcal
ロッテ ガーナミルクチョコレート　エクセレント（4人前） 108 kcal
ロッテ クランキーチョコレート（5人前） 110 kcal
ロッテ クランキーチョコレート（4人前） 88 kcal
  2582 kcal
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