2014/02/13【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2014/02/13

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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
右脚を痛めてしまった…。
Nike+のGPSが飛んで、1kmと1miの最高タイムが更新されてしまった…。
もう記録を更新する楽しみが味わえない。

【記録グラフ】

デスクワーク 8時間	入浴時間 16分	ジョギング 8.1km
万歩計 6592歩	カロリー比較	食事の記録 2002kcal

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
紀文調整豆乳（1人前）	114	kcal
9時
クノールカップスープ　つぶたっぷりコーンクリーム（1人前）	78	kcal
13時
ご飯（1人前）	235	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
豚肉（0.3人前）	60.6	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
オリジン弁当卵焼き（1人前）	77	kcal
16時
コーヒー（1人前）	6	kcal
飴（3人前）	35.1	kcal
21時
森永製菓ウィダー（1人前）	76	kcal
紀文調整豆乳（1人前）	114	kcal
22時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
豚肉（0.3人前）	60.6	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
にんにく（1人前）	8	kcal
らっきょう（1人前）	11.8	kcal
oto 味付け海苔（1人前）	5	kcal
23時
アサヒ飲料バヤリースオレンジ（1人前）	105	kcal
	2002	kcal
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