2014/02/12【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月12日（水）

2014/02/12
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
7165歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
9時
玉露園 梅こんぶ茶（1人前） 4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
21時
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
根菜スープ（1人前） 196 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
ブロッコリーの卵とじ（1人前） 46.8 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6 kcal
ロッテ ガーナミルクチョコレート　エクセレント（5人前） 135 kcal
ロッテ ガーナミルクチョコレート　エクセレント（4人前） 108 kcal
ロッテ クランキーチョコレート（5人前） 110 kcal
ロッテ クランキーチョコレート（4人前） 88 kcal
  2140 kcal
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