2014/02/22【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2014/02/22

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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
まだ脚が痛い。

【記録グラフ】

読書時間 40分	ジョギング 8.1km	万歩計 3607歩
カロリー比較	食事の記録 2404kcal

【食事の記録】

10時
マクドナルドソーセージエッグマフィン（1人前）	423	kcal
マクドナルドハッシュポテト（1人前）	130	kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前）	85.5	kcal
14時
オリジン弁当メンチカツ（1人前）	201	kcal
トモエ乳業バナナオーレ（0.2人前）	95	kcal
明治製菓キシリッシュ（1人前）	3	kcal
セブンイレブン唐揚げ弁当（0.6人前）	490	kcal
21時
森永製菓ウィダー（1人前）	76	kcal
紀文調整豆乳（1人前）	114	kcal
23時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
豚肉（0.3人前）	60.6	kcal
ブロッコリーの卵とじ（1人前）	46.8	kcal
にんにく（1人前）	8	kcal
らっきょう（1人前）	11.8	kcal
oto 味付け海苔（1人前）	5	kcal
コーヒー（1人前）	6	kcal
株式会社明治明治チョコレートアイスクリームバー（1人前）	234	kcal
	2404	kcal
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