no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月22日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
10.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3087kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （0.3人前） 121 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1.6人前） 31.7 kcal
8時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.8人前） 179 kcal
12時
oto ナン （1.5人前） 296 kcal
日清フーズ わくわく野菜のキーマカレー [袋] 220g（1.3人前） 439 kcal
アンパン（1.5人前） 294 kcal
チーズ（2人前） 136 kcal
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
17時
サントリー カロリ ベリーミックススペシャル（1.1人前） 112 kcal
19時
ワイン（5人前） 365 kcal
かます（2人前） 148 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ポテトグラタン（0.3人前） 105 kcal
20時
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.9人前） 298 kcal
  3087 kcal
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