no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月21日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
9.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1910kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （0.4人前） 161 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
エビ焼売（0.5人前） 77.8 kcal
ロースハム（0.6人前） 17.6 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.3人前） 5.2 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
21時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.5人前） 59 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.7人前） 33 kcal
豚（0.5人前） 98.8 kcal
サントリー カロリ（1人前） 102 kcal
焼酎（0.4人前） 74 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
  1910 kcal
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