no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月20日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
10.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3061kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （0.4人前） 161 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
スパ（1人前） 65 kcal
味の素 えび寄せフライ（1.5人前） 110 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.1人前） 4.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（0.4人前） 18.4 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
やきとり（1人前） 337 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
なか卯 ビール（4人前） 616 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.6人前） 251 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
  3061 kcal
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