東京マラソン観戦中【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月23日（日）

東京マラソン観戦中
< 雪山の綺麗な朝 　｜　鼻がむずむず >
【今日のできごと】
朝から近所の人達が雪かきしてるじゃん
【今日の感想】

【記録グラフ】
料理
0分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
20分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
18180歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
チョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯（2人前） 302 kcal
生姜焼き（1人前） 408 kcal
  1729 kcal
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