健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月24日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町D
　ラジオ体操
【運動した時間】
　１０＋２０＋５０分
【新たな発見】
　快晴・－２度～+５度
【今日の感想】
　奈井江町立病院眼科裕子・自分・砂川市立病院泌尿器科（保険）・コープ札幌・CAM・
　いわた書店・トドック・

【記録グラフ】
血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
うに丼（1人前） 316 kcal
18時
コロッケ（1人前） 288 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1195 kcal
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