健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月27日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操
【運動した時間】
　１０＋２０＋４５分
【新たな発見】
　晴れ・―10℃～＋3℃
【今日の感想】
　ミナクル（くるくる体操）・大井内科循環器クリニック

【記録グラフ】
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
18時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
中華丼（1人前） 754 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1506 kcal
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