no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月03日（月）

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土・日１本づつであったが、無理しないよう
【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ジャーマンドック（2人前） 558 kcal
明治 アーモンドチョコ（0.3人前） 183 kcal
12時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
冷奴（0.3人前） 24.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
20時
ベーコンエッグ（0.5人前） 55.8 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
フジパン マロンパイ（1人前） 385 kcal
ビスケットアイス（1人前） 225 kcal
マーボ春雨（0.3人前） 206 kcal
  2387 kcal
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