Monday,March 3rd【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月03日（月）

Monday,March 3rd
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起床7:30

今日も雨。
だけど少し暖かい朝。
なので久しぶりにヌードで体重計に乗る！

体重　53.8
体脂肪　24.5
内臓脂肪レベル　4
基礎代謝量　1115
体内年齢　33
骨量　2.3

これからは測れる日が多くなるかな･･･

【朝ごはん】 9時
　サプリメント
　牛乳1杯
　おでん（玉子・蒟蒻・昆布・ちくわぶ）
　みかん1個
　ミネラルウォーター

【昼ごはん】 12時
　野菜の煮物お弁当（十五穀米・大根・人参・蓮根・かぼちゃ・筍・薩摩芋・がんもどき・蒟蒻・いんげん・きんぴらごぼう・袋煮・梅干し）
　煎茶
　揚げ煎餅1枚

【晩ごはん】 18時
　おでん（大根・はんぺん・昆布・ちくわぶ）
　ナンのトースト（ハム）
　ミニ親子丼

【今日の感想】
　特になし。


【勉強】
　アイテム　70分
　リスニング　60分

【記録グラフ】
英語学習
130分
英語学習（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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