○さっむい【comichiTさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月04日（火）

○さっむい
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【朝】
my朝食／エクレア残り

【昼ごはん】
ご飯150g／ぶりてりとねぎ／ゆでもやし／納豆／もずく酢／みそ汁

【晩ごはん】 テニス前
ご飯／とりむね塩麹２切れ／あげ豆腐１個／かつお４切れ(60g)／ほうれん草２束／切り昆布

【夜食】 テニス後
みそ汁(もやし、えのき)

【今日の感想】 【昼】

【記録グラフ】
テニス
50分
テニス（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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