昨夜はジムで有酸素＋軽い筋トレ1時間【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月04日（火）

昨夜はジムで有酸素＋軽い筋トレ1時間
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【記録グラフ】
食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
煮干しだし（1人前） 2 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
卵（1人前） 77 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 9.1 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
13時
鶏鶏ムネ肉（1人前） 287 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
卵（1人前） 77 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
18時
若鶏ムネ肉（1人前） 287 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
卵（1人前） 77 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
  1478 kcal
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