2014/03/08【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月08日（土）

2014/03/08
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間半。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
1時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		入浴時間
15分
入浴時間（分） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
10330歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ブルボン バームロール（4人前） 268 kcal
ブルボン バームロール（4人前） 268 kcal
コカコーラ 紅茶花伝　ロイヤルミルクティー（1人前） 109 kcal
10時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
日本コカ・コーラ スプライト [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
13時
セブンイレブン 唐揚げ弁当（1人前） 817 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 116 kcal
17時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
19時
セブンイレブン ゆで卵（2人前） 134 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
23時
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 116 kcal
白身フライサンド（1人前） 330 kcal
ユータカラヤ おにぎり 梅（1人前） 152 kcal
山崎製パン ランチパック 渡り蟹のトマトソースパスタ（2人前） 220 kcal
  3518 kcal
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