娘婿が来るので【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月09日（日）

娘婿が来るので
< ボウリング後遺症 　｜　みちのく会 >
今朝は曇り、晴れ間少し。風が冷たい。
筋肉痛が翌々日になってきました。控えようかと迷ったけど、逆療法で通常距離のウォーク決行。

体重急落。スーパー銭湯の強制減量・休肝・早朝ウォークの三重奏効果と思料。

これからホワイトデーのプレゼント搬入のために会社まで同居人に車を出してもらいます。
午後はスーパー銭湯へ。

今夜も休肝日と思っていたら、夕方、娘婿が来るそうなので呑むことにしました。


先週の評価反省
体重：週間平均　６３．３キロ（前週６３．３キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　 ２６キロ、５回
休肝：土のみ
体脂肪率：週間平均　２１．３％（前週２１．３％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
29.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
taka. 2014/03/09 09:58 
家族公認の晩酌相手が出来て良かったですね！
 団塊修ちゃん 2014/03/09 20:41 
呑んでも良い、は良いのですが。
色々うるさくて・・・
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