久しぶりの外ラン【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月15日（土）

久しぶりの外ラン
< 傘をさした雪だるま... 　｜　風邪ぎみの朝は雨で... >
【今日やった運動】
ランニング、
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
気持ちよかった～
【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		料理
0分
料理（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
10953歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
ニュータッチ カップ焼きそば（1人前） 594 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
しょうが焼き（1人前） 408 kcal
  2064 kcal
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