傘をさした雪だるま、読めない天気…【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月14日（金）

傘をさした雪だるま、読めない天気…
< 雨だね～、雨かきは... 　｜　久しぶりの外ラン >
【今日のできごと】
傘をさした雪だるま、陽がさしていますね！
今夜は飲み会、エクササイズはなしです。
【今日の感想】

【記録グラフ】
料理
0分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
11543歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
オレンジ（1人前） --- kcal
ジュース（1人前） --- kcal
20時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
ビール（4人前） 560 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  2415 kcal
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