ワシも体脂肪は多いけど、確かにバビやんの34％は多いね…
体重が15kg以上違うのに･･･
やっぱ筋トレかな？
多分酒よりツマミなのでは？
こんにゃくにすれば下がるかも～♪

体脂肪率…多いよね(＞人＜;)
内臓脂肪かな…？

多分、ついつい手が出ている、お総菜なのかな？
筋トレはどんなトレーニングですか？
私も参考にしたいです。

全部で一時間くらいなんですけど
ダンベル使って、腕の筋肉…
トータルヒップを使って、大腰筋…
腹筋、背筋…
まず、筋肉を鍛えて、代謝が上がってから
ウォーキングマシンで早歩き…
膝が悪いので、歩くのは程々にして
最後はバイクで20分…
最初と最後にストレッチは欠かしません^_−☆

女性ってある程度の年齢になると、若いころと同じ量を食べただけで体重が増えやすいそうです。
特に内臓脂肪がどんどん身につくんですって！！（TｗTｌｌｌ）ガーン
内蔵脂肪レベルが例えば40歳代で平均3～4なのが、50歳を過ぎると6以上に増加。
私は前に痩せたときは1.5まで減ったのが今は徐々に増えてきています。

最初は辛いかもしれないけど、食べる量を少しずつ減らしてみてはどうでしょう？
あと、こういうのを見つけましたhttp://www.youtube.com/watch?v=ehuEBEWTj-k

私は、一度、49キロまで痩せたことがあるんです。
166センチで49キロは異常ですよね…
そのリバウンドもあるのかもしれません。
週一回の筋トレをして
筋肉も、程々に付いていると思うんですけど
毎晩の晩酌を止めたら、減るのかも^^;