爽やかな朝、春のあさ【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月17日（月）

爽やかな朝、春のあさ
< 風邪ぎみの朝は雨で... 　｜　氷が張っていない朝 >
【今日のできごと】
さて、月曜日、月曜日
【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		料理
60分
料理（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
15336歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
2036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（0.5人前） 135 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
18時
鱈のソテー（1人前） 110 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
グリーンボール（3人前） 24 kcal
ご飯（2人前） 302 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  2036 kcal
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