氷が張っていない朝【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月18日（火）

氷が張っていない朝
< 爽やかな朝、春のあ... 　｜　雪山がきれいです >
【今日のできごと】
春の朝です、土の臭い
【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
 		料理
0分
料理（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
7740歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
湖池屋 スコーン チーズ味 [袋] 80g（0.2人前） 88.4 kcal
シフォンケーキ（0.2人前） 41.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（0.3人前） 51 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
20時
ホイコーロー（1人前） 629 kcal
ご飯（2人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
21時
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
  1974 kcal
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