no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月18日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
10.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2426kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン モカコーヒー　クリームパン（1.4人前） 186 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
エビ焼売（0.7人前） 109 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
スパ（0.5人前） 32.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
チャーハン（1人前） 354 kcal
回鍋肉（0.4人前） 252 kcal
はまち（0.6人前） 108 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（2人前） 510 kcal
  2426 kcal
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